体重推移（9/6～9/12）

体重推移グラフ（9/6～9/12）

　平均値：76.96kg（変動幅　0.70kg）
　最大値：77.30kg
　最小値：76.60kg

食事

　基本的には糖質制限の食事を継続中。ただ、まったく摂らないわけではなく、昼食は割と好きに食べるようにしている。
　夕食から翌朝食にかけて12時間の空腹時間を取ることを意識している。
　9/12夕食は友人家族とのBBQということもあって、少しアルコール摂取が多かった。

運動

　
　YouTubeの動画による自重筋トレを継続中。２～３日置きに休息日を取るようにしている。
　腹筋を意識したけど、下半身が少し弱い気がするので、以後下半身を重点的に鍛えていきたいと思う。