体重推移③

体重増減グラフ

青線：日毎　赤線：平均値

　9/18に底を打って、上昇トレンドに転換しました。これがもし株式チャートなら少し前が買い時という感じです。
　原因は多々考えられますが、休日の前の日の夜にお酒に向かってしまうことと、祝日が多かったことも要因のように思います。

食事について

　朝：雑穀ご飯　おかず（目玉焼き等）　味噌汁
　昼：特に制限はなし
　夜：糖質制限　発泡酒（350ml×２）　焼酎ロック

　ただ、休みが多かったことと、お出かけがあったりして夜の食生活が少し乱れていました。お惣菜やテイクアウトも活用していましたので、その分が効いているのかなと思います。

運動について

　通常どおりの筋トレを続けています。体重は上昇傾向とは言え、まだ見た目に変化はありません。でも、少し肉ついたか？っていう感覚があります。このちょっとした変化のうちに対策はしておきたいです。